Infosadayana Membagikan TIPS Mengatasi Kelelahan

Sebagaimana yang kita ketahui bahwa waktu jam kerja kita adalah 8 jam tiap harinya. Tapi bagaimana kita bisa prediksi bahwa jam kerja kita adalah 8 jam sehari, terkadang kita suka dapat tugas tambahan dari kantor kadang sampai lembur pula sedangkan pekerjaan dirumah numpuk pula jadi sehabis kita pulang kantor kita mesti melanjutkan pekerjaan yang ada dirumah, entah itu bersih - bersih rumah dan menyiapkan apapun. Jadi sobat dumay info sadayana akan membagikan beberapa tips untuk mengatur kelelahan anda sehari - hari :

1. Aturlah pola makan.

Dengan mengubah pola makan Anda dengan sering menkonsumsi buah-buahan, sayuran dan protein yang seimbang. Perubahan pola makan ini akan memberi Anda dua keuntungan, rasa lelah dan letih menghilang dan berat badan pun akan turun.

2. Perhatikan jumlah waktu tidur. 

Kelelahan juga bisa disebabkan oleh kurangnya waktu tidur. Atur kembali waktu tidur Anda.

3. Berolahragalah. 

Ambil-lah waktu untuk berolahraga secara rutin yang disesuaikan dengan kondisi Anda. Pastikan Anda juga memiliki waktu istirahat yang cukup agar tubuh Anda rileks tapi berstamina.