Kehidupan dikota bisa dibilang memiliki resiko lebih tinggi memiliki cacat mata dibanding orang yang hidup di desa. Faktanya adalah bahwa kebanyakan orang dikota menghabiskan banyak waktu bekerja atau berada di tempat yang jarak pandang yang dekat dan jarang melihat jarak jauh. Contoh aktifitasnya adalah seperti bekerja di depan komputer, membaca buku, bekerja di dalam ruangan tertutup.
Hal tersebut justru membuat mata kita terus-menerus harus melihat jarak dekat tanpa banyak melihat jarak jauh. Jadi singkat cerita mata kita yang tadinya tidak memiliki masalah melihat jauh kini menjadi buram jika melihat benda yang jaraknya jauh.
Myopia adalah istilah kedokteran untuk rabun jauh. Suatu keadaan di mana mata mampu melihat objek yang dekat, tetapi kabur jika melihat objek yang jauh. Secara termonologis, “myopia” berasal dari bahasa Yunani yang berarti menyipitkan mata. Penderita kelainan ini selalu menyipitkan mata untuk melihat lebih jelas objek yang jauh letaknya.
Ciri khas perkembangan myopia adalah kelainan yang terus meningkat hingga usia remaja, kemudian menurun pada usia dewasa muda. Walaupun agak jarang, myopia dapat pula disebabkan oleh perubahan kelengkungan kornea atau oleh kelainan bentuk lensa mata.
Lazimnya, myopia terjadi karena memanjangnya sumbu bola mata, sehingga mata berbentuk bulat telur. Pemanjangan sumbu ini menyebabkan media refraktif sulit memfokuskan berkas cahaya. Seiringan dengan memanjangnya sumbu bola mata, derajat myopia bertambah. Pada usia anak-anak sampai remaja, proses pemanjangan bola mata dapat merupakan bagian dari pertumbuhan. Pertambahan derajat myopia membutuhkan kacamata yang kian berat derajat kekuatannya. Karena itu, penderita, penderita pada usia 20-40 tahun dianjurkan melakukan pemeriksaan setiap 6 bulan sekali.
Penyebab Utama Mata Menjadi Minus :
• Membaca sambil tiduran
• Membaca di tempat dengan penerangan kurang
• Membaca terlalu lama
• Kurang mengkonsumsi makanan bervitamin A
• Terlalu lama bekerja di komputer.
• Nonton tv terlalu dekat
• Main game dengan TV besar dan jarak dekat
• Terlalu banyak nonton bioskop layar lebar, dll.
Gejala - gejala Menjadi Mata Minus
Pada rabun jauh, sumbu mata terlalu cembung, sehingga bayangan benda jatuh di depan retina. Akibatnya, benda yang jauh tidak terlihat jelas. Tanpa kacamata, penderita rabun jauh akan mengalami sakit kepala dan nyeri pada mata.Gejalanya adalah kepala nyeri berdenyut terutama bagian depan, bola mata perih dan berat, terasa seperti mau keluar. Keadaan ini biasanya membaik bila mata diistirahatkan atau dengan minum obat antinyeri. Tapi sering kali kambuh beberapa waktu kemudian.
Apakah myopia dapat menyebabkan sakit kepala? Myopia memang bisa menyebabkan sakit kepala. Untuk seorang penderita myopia, pada saat melihat jauh, bayangan jatuh di depan retina sehingga mengurangi kecembungan lensa. Perubahan kecembungan ini dinamakan kemampuan daya akomodasi mata. Mata yang berakomodasi terus-menerus dalam waktu yang lama akan menimbulkan kelelahan. Kelelahan mata inilah yang membuat rasa nyeri kepala dan nyeri pada mata.
Terapi Daun Sirih Untuk Mengobati Mata Minus
Mengapa daun sirih? Tanaman ini memiliki banyak khasiat untuk mencegah gangguan kesehatan dan mengobati penyakit. Dalam farmakologi China, sirih dikenal sebagai tanaman yang memiliki sifat hangat dan pedas. Mereka menggunakan daun sirih untuk meluruhkan kentut, menghentikan batuk, mengurangi peradangan, dan menghilangkan gatal. Di India daun sirih dikenal sebagai zat aromatik yang menghangatkan, bersifat antiseptic.
Terapi Olahraga Mengobati Mata Minus
Mata Melirik Ke Kiri Dan Ke Kanan
Latihan senam mata ini baik untuk membantu merangsang otot mata agar mata otot mata dapat dapat cekung dengan baik dan tidak kaku. Caranya adalah dengan :
Latihan senam mata ini baik untuk membantu merangsang otot mata agar mata otot mata dapat dapat cekung dengan baik dan tidak kaku. Caranya adalah dengan :
• Pandangan lurus ke depan.
• Tangan kanan berada di sebelah kanan badan sejajar leher.
• Jari telunjuk mengacung ke atas.
• Lihat jari anda dengan fokus dengan cara menoleh ke kanan.
• Palingkan wajah anda ke kiri perlahan tanpa kehilangan pandangan fokus anda ke jari tadi.
• Tahan pandangan ketika merasa mata sudah maksimal.
• Ketika sudah lelah bebaskan mata anda dengan melihat yang jauh.
Tips Lainnya :
• Melakukan ke arah yang berbeda seperti ke kiri, bawa, atas, kanan atas, kanan bawah, kiri atas, kiri bawah, dan lain sebagainya.
• Kemungkinan dapat menimbulkan rasa pusing dan mual. Itu tandanya mata anda butuh latihan ini.
• Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau memejamkan mata sambil tiduran.
• Senam ini mungkin dapat mengobati rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
• Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
• Sebaiknya jangan terlalu lama, sekitar 10 sampai 30 detik saja tiap lirikan.
• Setelah latihan mata mungkin mata anda jadi agak tidak nyaman untuk melihat benda-benda yang dekat jaraknya.
• Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pohon jauh dan dekat tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
Semoga minus / plus anda berkurang. Kalau sudah merasa berkurang ganti kacamata anda agar tidak memakai kacamata yang sekarang yang dapat mengembalikan cacat mata anda ke sediakala.
• Melakukan ke arah yang berbeda seperti ke kiri, bawa, atas, kanan atas, kanan bawah, kiri atas, kiri bawah, dan lain sebagainya.
• Kemungkinan dapat menimbulkan rasa pusing dan mual. Itu tandanya mata anda butuh latihan ini.
• Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau memejamkan mata sambil tiduran.
• Senam ini mungkin dapat mengobati rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
• Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
• Sebaiknya jangan terlalu lama, sekitar 10 sampai 30 detik saja tiap lirikan.
• Setelah latihan mata mungkin mata anda jadi agak tidak nyaman untuk melihat benda-benda yang dekat jaraknya.
• Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pohon jauh dan dekat tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
Semoga minus / plus anda berkurang. Kalau sudah merasa berkurang ganti kacamata anda agar tidak memakai kacamata yang sekarang yang dapat mengembalikan cacat mata anda ke sediakala.
Fokus Pandangan Mata Jauh Dekat
Latihan berikut ini dapat membantu otot mata anda agar bergerak ke fokus jauh dan fokus dekat. Namun latihan ini mungkin dapat membuat mata anda agak buram kembali setelah melakukan latihan 1 di atas. Mingkin ada baiknya melalukan latihan 2 dulu baru yang 1, atau hanya melakukan latihan 1 saja bagi yang bermasalah rabun jauh.
• Pandangan lurus ke depan.
• Tangan kanan berada di depan badan sejajar leher.
• Jari telunjuk mengacung ke atas.
• Lihat jari anda dengan fokus.
• Gerakkan jari maju mundur pelan-pelan dan mata tetap fokus mengikuti gerakan jari.
• Setelah beberapa kali maju mundur lepaskan mata dengan melihat benda-benda jauh.
• Pandangan lurus ke depan.
• Tangan kanan berada di depan badan sejajar leher.
• Jari telunjuk mengacung ke atas.
• Lihat jari anda dengan fokus.
• Gerakkan jari maju mundur pelan-pelan dan mata tetap fokus mengikuti gerakan jari.
• Setelah beberapa kali maju mundur lepaskan mata dengan melihat benda-benda jauh.
Tips lainnya :
• Tips ini mungkin akan lebih terlihat hasilnya pada orang yang matanya minus rendah.
• Bagi yang mines tinggi sebaiknya jangan dipaksakan karena belum tentu membawa hasil.
• Kemungkinan latihan ini bisa menimbulkan rasa pusing dan mual.
• Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau merem sambil tiduran.
• Senam ini mungkin dapat meneymbuhkan rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
• Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
• Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pepohonan tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
• Segera hubungi dokter spesialis mata jika mengalami gangguan.
• Tips ini mungkin akan lebih terlihat hasilnya pada orang yang matanya minus rendah.
• Bagi yang mines tinggi sebaiknya jangan dipaksakan karena belum tentu membawa hasil.
• Kemungkinan latihan ini bisa menimbulkan rasa pusing dan mual.
• Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau merem sambil tiduran.
• Senam ini mungkin dapat meneymbuhkan rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
• Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
• Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pepohonan tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
• Segera hubungi dokter spesialis mata jika mengalami gangguan.
No comments:
Post a Comment