1. Perbaiki Gaya Hidup : Pola makan banyak mempengaruhi pola kerja ginjal. Tentunya yang paling utama adalah minum air putih 2,5 liter sehari. " itu bisa meringankan kerja ginjal " kata ahli gizi FK UI, Saptawati Bardosono. Air berperan sebagai media eliminasi sisa metabolisme, dan ginjal adalah organ yang berfungsi menyring darah dan mengeluarkan sisa metabolisme ini. Jika kekurangan air, kinerjaginjal akan lebih berat. " Hal inilan yang menyebabkan orang yang kurang minum air putih mengalami gangguan ginjal".
2. Perhatikan Kesehatan : Lebih baik mengurangi garam, melakukan olahraga 30 menit setiap hari, jaga kadar gula darah agar tetap stabil, jaga tekanan darah dalam batas normal. Konsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan, tidak mengkonsumsi obat sembarangan, dan priksakan ginjal secara rutin jika memiliki faktor resiko, seperti hipertensi atau diabetes. Saran untuk tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol sebaiknya juga dipertimbangkan. Rokok mempunyai efek vasokonstriktor, trombosis, dan efek toksik langsung pada endotel vaskuler, yang akan membuat ginjal cepak rusak.
No comments:
Post a Comment