Infosadayana Membagikan Menjaga Kesehatan Mata

1. Perhatikan jarak saat menonton atau membaca. Jarak aman untuk menonton televisi adalah 2 meter untuk ukuran 14 inch dan 3 meter untuk ukuran yang lebih besar. Membaca dengan jarak yang dekat bisa menyebabkan mata tengan dan mudah lelah.
jangan lupa menggunakan penerangan yang cukup dan tidak mambaca sambil tiduran.

2. Usahakan untuk tidak menatap layar komputer atau televisi dalam jangka waktu lama sekaligus. Istirahatkan mata anda setiap 1-2 jam denga malakukan aktifitas lain selama 5-10 menit sehingga pandangan tidak hanya fokus pada satu tempat.

3. Lakukan olahraga dan pemeriksaan mata secara rutin. Menurut hasil studi, olahraga dapat bermanfaat untuk menurukan ketegangan di mata sehingga mengurangi resiko glaukoma.

4. Perbanyak jenis makanan yang anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata anda mulai dari wortel yang banyak mengandung vitamin A, Alpukat, Brokoli, yang termasuk sayuran hijau, bayam, kol, tomat, bawang putih, telur, dan juga ikan salmon.